Cách trồng và chăm sóc hoa

Thể Thao

Âm Nhạc

Thời Trang

Du Lịch

Du Lịch

Hình Ảnh

Tuyệt chiêu giảm cân mà không lo ảnh hưởng đến vòng 1

Giảm cân để có được thân hình thon gọn, quyến rũ là phương pháp làm đẹp được hầu hết mọi eva áp dụng. Tuy nhiên, đi đôi với việc loại bỏ mỡ thừa dưới da là kích thước núi đôi cũng bị giảm đáng kể. Vậy, giảm cân như thế nào để không ảnh hưởng đến vòng 1?

Đây là điều hoàn toàn dễ hiểu bởi cân nặng là thứ quyết định đến việc tăng hay giảm của mô mỡ dưới da, và ngực của mỗi eva cũng trực tiếp bị ảnh hưởng của quá trình thay đổi này. Do đó, giữ cân nặng luôn ổn định luôn là lời khuyên của các chuyên gia dành cho chị em nếu muốn có được thân hình cân đối và vòng 1 săn chắc, quyến rũ. Còn với những cô nàng béo muốn giảm cân thì sao?

Thay đổi chế độ ăn uống là cách giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng

Thay đổi chế độ ăn uống là cách giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng

Thay đổi chế độ ăn uống và uống nhiều nước

Cân nặng giảm đi là do lượng nước trong cơ thể giảm. Do đó, bạn cần uống đủ nước để bù lại giúp cơ thể luôn căng tràn sức sống. Với thực đơn ăn uống mỗi ngày, eva cần tăng cường chất xơ có trong rau xanh, hoa quả tươi, đặc biệt là những loại trái cây được biết đến là “thần dược” cho vóc dáng: táo, nho, bưởi…

Lượng nước cần nạp vào cơ thể trong quá trình giảm cân ít nhất là 2l mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước lọc, sữa đậu nành hoặc những loại nước ép tự chế, không đường và có lợi cho vòng 1. Tránh xa những đồ uống có ga, cồn… để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống nhiều nước là cách giữ size vòng 1 hiệu quả khi giảm cân

Uống nhiều nước là cách giữ size vòng 1 hiệu quả khi giảm cân

Tập luyện giảm cân, tăng vòng 1

Nghe có vẻ hơi khó tin nhưng nhiều động tác, bài tập chuyên biệt sẽ mang lại hiệu quả này nếu eva kiên trì và thực hiện đúng cách. Có thể kể đến là:

– Hít đất: Toàn bộ phần cơ bụng, tay, vai, ngực và đầu của bạn đều phải hoạt động linh hoạt trong động tác này. Theo đó, bạn nằm úp mặt xuống sàn nhà, uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay bằng phẳng trên mặt đất, ngay cả với ngực của bạn. Hai bàn chân thẳng với nhau, từ từ nâng phần thân lên từ sàn nhà trong khi vẫn giữ lưng và chân thẳng. Mỗi ngày duy trì 10-15 phút, số cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể mà không lo ảnh hưởng đến size “núi đôi”.

– Nâng tạ: Nằm đối diện trên một băng ghế dự bị với một quả tạ ở mỗi tay. Mở rộng cánh tay trực tiếp trên ngực và lòng bàn tay phải đối mặt với nhau. Sau đó từ từ kéo tay ra và uốn cong khuỷu tay để giảm trọng lượng các bên của ngực. Trả lại trọng lượng cho vị trí bắt đầu và thực hiện lại, duy trì 10-15 phút/ lần. Bài tập giúp vòng ngực của bạn săn chắc mà không bị mất đi bởi tác động của quá trình giảm cân.

tuyet-chieu-giam-can-ma-khong-lo-anh-huong-den-vong-3

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến

Với những chị em hiện đại bận rộn không đủ thời gian theo đuổi chế độ tập luyện giảm cân dài kỳ thì vẫn còn 1 cách có thể nhanh chóng giúp eva lấy lại vóc dáng sexy, quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn – đó là áp dụng những công nghệ thẩm mỹ tiên tiến. Hiện phương pháp hút mỡ Vaser Lipo đang được đánh giá là công nghệ hút mỡ hiệu quả và an toàn hàng đầu, hạn chế xâm lấn tối ưu, giúp loại bỏ mỡ thừa sau chỉ 1 lần thực hiện mà không ảnh hưởng đến cặp tuyết lê vốn căng đầy quyến rũ.

» » Tuyệt chiêu giảm cân mà không lo ảnh hưởng đến vòng 1